精神出轨/情感出轨，是指感情上的忠诚度被侵犯，就是心灵出轨，尽管没身体上的接触，可依旧对婚姻关系或恋爱关系带来紧急威胁。怎么办精神出轨的问题？从多个角度来剖析。

精神出轨的男女如何断了这段情

第一，对情感出轨是什么原因进行剖析。通常来讲，情感出轨是什么原因比较复杂，可能是由于感情上的需要得不到满足，也会是由于工作重压、家庭重压等缘由致使的。总之，情感出轨总是是由于情感需要得不到满足所带来的结果，更深层次是什么原因与人性有关，先不去深究。

第二，要找到解决精神出轨的办法。一方面，可以尝试加大夫妻、男女朋友之间的交流，表达个人的需要，让他们知道我们的想法和感受。其次，可以考虑寻求专业的帮忙，譬如心理健康咨询师或情感辅导师等，帮助解决双方之间的问题。

同时，应该注意一些细节。要尽可能防止单独与他们见面，特别是在私人场所下。同时，防止过度地和他们交流，譬如频繁地发短信、打电话等行为。如此会让自己更容易深陷其中，很难自拔。

最后，要给自己和他们一个交待。不要让问题拖得太久，要正面面对这个问题，并向他们坦白，给他们一个交待。同时，要向伴侣承诺并努力改正我们的不足，重新打造起双方之间的信赖和尊重。假如已经到了缘尽的地步，就要慎重考虑分手，不要拖延时间，让问题愈加复杂。

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